O Brasil passa por um rápido processo de envelhecimento populacional. Hoje, o país já tem mais de 32 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, o que representa cerca de 16% da população, segundo dados do IBGE. Esse cenário amplia o debate sobre qualidade de vida na terceira idade e destaca a importância de hábitos que estimulem a saúde mental.
Uma das estratégias mais apontadas por especialistas é o estímulo cognitivo por meio de atividades de lazer. Jogos de cartas, tabuleiro e desafios mentais simples podem ajudar a manter o cérebro ativo e favorecer um envelhecimento mais saudável.
Segundo Mariana Dall’Acqua, VP de Marketing LATAM da COPAG, jogos têm um papel importante nesse processo porque combinam entretenimento com estímulos mentais e sociais.
“Jogos de cartas e tabuleiro são atividades que naturalmente desafiam o cérebro. Eles estimulam memória, atenção, raciocínio lógico e tomada de decisão. Ao mesmo tempo, criam momentos de convivência e interação, algo fundamental para o bem-estar emocional”, explica.
Estímulo cognitivo pode reduzir risco de demência
Pesquisas conduzidas por cientistas da Universidade de Bordeaux e do Instituto Europeu de Fisiologia indicam que idosos que mantêm atividades cognitivamente estimulantes — como jogos de cartas ou tabuleiro — apresentam menor risco de declínio cognitivo.
Os estudos apontam inclusive uma redução de cerca de 15% no risco de demência em pessoas que mantêm esse tipo de hábito regularmente, em comparação com aquelas que não participam dessas atividades.
Isso acontece porque jogos estimulam diferentes áreas do cérebro ao exigir memória, estratégia, atenção e planejamento.
Benefícios que vão além da mente
Além dos efeitos cognitivos, o lazer também tem impacto direto no bem-estar emocional e social. Jogos costumam ser atividades coletivas, criando oportunidades de interação entre amigos, familiares e comunidades.
Para muitos idosos, esse contato ajuda a reduzir sentimentos de isolamento e solidão, fatores que também estão associados ao declínio da saúde mental.
Atividades lúdicas ainda ajudam a manter a rotina mais ativa e estimulante, algo essencial para o conceito de envelhecimento ativo, que envolve autonomia, participação social e qualidade de vida.
Lazer como aliado do envelhecimento saudável
Com a chegada do Dia do Lazer, celebrado em 16 de março, especialistas reforçam que atividades simples podem fazer grande diferença na rotina da terceira idade.
Jogos de cartas, quebra-cabeças, jogos de tabuleiro ou desafios de memória não apenas entretêm, mas também funcionam como ferramentas acessíveis de estímulo cognitivo, contribuindo para manter o cérebro ativo e fortalecer relações sociais ao longo do envelhecimento.
