Em uma rotina marcada por compromissos, preocupações e cobranças, encontrar maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade pode ser um desafio. Pensando em como pequenas mudanças cotidianas podem contribuir para o bem-estar emocional, o psicólogo clínico Seth J. Gillihan apresenta Seu reset diário, livro publicado no Brasil pela editora Rocco que reúne 366 exercícios baseados nos princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A proposta da obra é oferecer uma atividade para cada dia do ano, incentivando o leitor a observar seus pensamentos, compreender suas reações emocionais e identificar comportamentos que podem contribuir para situações de sofrimento. Em vez de apresentar apenas explicações teóricas, Gillihan aposta em exercícios curtos que podem ser incorporados à rotina, permitindo que cada pessoa desenvolva estratégias para enfrentar dificuldades de maneira gradual.
Com 288 páginas e tradução de Livia de Almeida, o lançamento chega ao mercado brasileiro pelo preço sugerido de R$ 74,90, sendo o quarto livro do autor publicado no país.
Terapia Cognitivo-Comportamental inspira exercícios diários
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem da psicologia que investiga a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, buscando compreender como determinadas interpretações e atitudes podem influenciar a maneira como uma pessoa enfrenta situações do cotidiano.
Em Seu reset diário, esses princípios são apresentados por meio de atividades que convidam o leitor a escrever, desenhar, refletir e observar padrões de pensamento que muitas vezes passam despercebidos durante a rotina.
Os 366 exercícios foram organizados para estimular a prática contínua, abordando questões relacionadas à ansiedade, ao estresse e às dificuldades emocionais que podem surgir em diferentes momentos da vida. A intenção é que o leitor encontre oportunidades para reconhecer pensamentos negativos recorrentes e experimentar outras formas de responder aos desafios, sem depender de grandes mudanças imediatas.
Embora utilize ferramentas associadas à psicoterapia, a publicação funciona como um material de apoio e autoconhecimento, não substituindo o acompanhamento de profissionais de saúde mental quando necessário.
Quem é Seth J. Gillihan?
Psicólogo clínico licenciado e PhD, Seth J. Gillihan é especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental com atenção plena, abordagem que integra técnicas cognitivas e comportamentais a práticas de atenção ao momento presente.
O autor desenvolve trabalhos relacionados à ansiedade, depressão, dificuldades de sono, esgotamento emocional e transições de vida, com foco em estratégias práticas que possam ser utilizadas no cotidiano.
Gillihan também integrou o corpo docente da Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia e atualmente mantém um consultório particular na Filadélfia, nos Estados Unidos.
Entre suas obras publicadas estão Treine seu cérebro e Terapia Cognitivo-Comportamental com atenção plena, títulos que também exploram ferramentas psicológicas voltadas ao bem-estar e à compreensão dos próprios pensamentos.
Ficha técnica: Seu reset diário
Seu reset diário
AutorSeth J. Gillihan
EditoraRocco
Páginas288
TraduçãoLivia de Almeida
Preço sugeridoR$ 74,90
GêneroNão ficção, psicologia e desenvolvimento pessoal
Mais informações
Conteúdo: 366 exercícios baseados na Terapia Cognitivo-Comportamental
Site da editora: https://rocco.com.br/produto/seu-reset-diario/
Seu reset diário, de Seth J. Gillihan, é publicado no Brasil pela editora Rocco, com tradução de Livia de Almeida e preço sugerido de R$ 74,90. O livro reúne 366 atividades voltadas à reflexão e ao desenvolvimento de estratégias para lidar com o estresse, a ansiedade e outros desafios cotidianos.
